czy moge

no nie dziwię mu się - czy to nie jest w****iające jak rapujesz a ktoś cię obraża a jeszcze nie daj Bog ma rogal na twarzy? Przeciez wiadome jest, ze kazdy by chciał zejsc na doł i zrobic rozkurv. INFORMACJA dla osób typujących ligę francuską - WYNIKI podam jutro około godziny 14. Zawsze będę je podawał we wtorek, jednakże dzisiaj wyjątkowo nie [...]

[...] :) P.S. Kilka pytań: 1. W najbliższym czasie postaram się nakręcić filmiki. Wrzucać? 2. Romanian deadlift - sztangi faktycznie nie odkładamy na podłogę? 3. Side Plank Sets - czy przez 1 set mam rozumieć wykonanie planka na obu stronach ciała? 4. Kettlebell Swing - nawiększy kettlebell na mojej siłowni to chyba 8 kg, mogę zwiększyć liczbę [...]

Aha to teraz moge sie wpisac w ankiete bede juz wiedzial. Ciekaw czy inni tez maja takie zdanie.

[...] bo mi wygodnie, choc stack to akurat ma uzasadnienie przed :) - czesc naszych rozwazan ma charakter akademcki ** a zgadza sie, dlatego moge ci smialo powiedziec w praktyce czy zastosujesz taka czy inna supleemntacje okolotreningowa nie spowoduej duzej roznicy w stanie twoich miesnie, czy wezmiemy plan Binia, czy Twoj czy moj. Wiec brac co [...]

Czy na barki moge wykorzystac wstepne zmeczenie np jako 1 zrobie podciaganie sztangi do brody jako 2 wylewajace na boki i jako 3 wyciskanie sztangi z wybiciem nog jako 4 w opadzie unoszenie?

[...] się, że styczności z ciężarami masz zero, więc proponuję naukę techniki tych ćwiczeń chociażby kijem do miotły/samym gryfem. Na siłowni możesz poprosić instruktora fitness czy jak oni się zwą, żeby Cię ponaginał, pokazał technikę. Nawet jak zobaczysz kogoś z większym stażem podejrzewam że kulturalne pytanko i otrzymasz porady co do techniki. No [...]

[...] co do brzuszków siłowo- jakie ćwiczenia można robić z obciążeniem na brzuszki na ławeczce skośnej lub na materacu, obciazenie moge miec na klatce piersiowej, ale lata mi pobrzuchu talerz i tak nie do konca jestem przekonany czy to prawidlowo robie, ktoś może poradzić ćwiczenia? z prostymi w sumie problemu nie ma, ale skośne mi wlasciwie chodzi

sory że 2 post ale nie moge edytować coś, popytam czy ma gdzieś jakieś filmiki nagrane, bo to było ładnych pare lat temu, ale podobno to były masakryczne dunki

Jak robicie RDL, to do jakiego poziomu? Do kolan, jak na kilku filmach na YT, czy normalnie do gleby? Kolejna prawa - klasyczny martwy ciąg, co mam robić w wypadku, gdy mając piszczele przy sztandze i kucając odrywają mi się piety od podłogi? Nie mogę znaleźć takiej pozycji, aby stopy w całości przylegały do gleby.

Słuchajcie mam pytanie: od jakiegoś czasu(około 3 miesiące) odczuwam dziwne uczucie w prawym kolanie. Przeczytałem setki stron na temat wyskoku i kontuzji,ale z czymś takim jeszcze się nie spotkałem. Chodzi o to, że czuję jakąś niestabilność w kolanie, coś jakby było ono "inne" niż lewe. Kiedy siedzę lub leże,nie moge wytrzymac dluzej w jednej [...]

widze że jest tu wielu doświadczonych skoczków, więc mam pytanie czy w wieku 14lat i 6miesięcy przy wzroście 174cm i wadze 55kg mogę trenować wyskok???

Sołtys,Seb, Papryka- mam pytanko głównie do Was. Zostało mi 7 zabiegów z fizykoterapii, ciężko mi powiedzieć na ile to pomaga bo przerwę już mam ponad 2 tygodnie i przed zabiegami ból kolana już minął, w każdym bądź razie po zabiegach lekarz zalecił siłownie,rower zanim wrócę odrazu do koszykówki, stąd moje pytanie jako że wy coś podobnego jeśli [...]

nie wiem czy sie wpisywalem ale ogolnie kibicuje calej Orange Extraklasie nie widze roznicy w kibicowaniu Łks czy widzewowi i moge isc na mecz na kazda z druzyn w jednej mam faworytów jak i w drugiej co wiecej denerwuje mnie masa pseuokibicow ktorzy pisza na scianach ŁKS albo WIDZEW KROL itp , a napewno nawet jesli chodzi na mecze to po [...]

Powitać po raz drugi%-) Tak czytałem wczesniej i cos tam o przedtreningowce sie zgadało i mam pytanie: Ten nowy Dorian klepie tak samo jak ten stary? Nie dla mnie bo ja nie biore takich przedtreningowek bo nie moge poprostu koffy geranium tego 1.3 czy chuy wie co tam jeszcze siedzi%-)

tak zle mi bo 94kg na wadze a wydaje mi sie ze jestem mniejszy niz jak wazylem 71kg %-) i od wczoraj mam dylemat straszny ze nie radze sobie z tym problemem:-( wybrac aquatest+npp i dalej troszk masowac czy wybrac susta+tren (moze jeszcze masteron) i zaczac troszke redukowac. nie moge spac przez to:-(

OK, wiem za tak bedzie najlepiej ale problem polega na tym ze nie mam hantli ;] a w tym planie prawie połowa ćwiczeń na klatke czy barki opiera sie na hantlach. Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie DA RADE 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt [...]

dzięki no to biorę się do roboty mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast jakiś proponowanych specyfików po trenigu mogę wsunąc np 100 g chudego białego sera? wprawdzie stosunek b:w jest w nim 6:1 ale to chyba nie jest jakies wielkie odstępstwo, co? najwyżej dorzucę kawałek papryki czy czegoś jakieś inne propozycje? maga Zmieniony przez - maguta77 [...]

Mam pytanie,czy przy takim winikiu estro mogę wejść znowu z HCG?,czy poczekać do kolejnych wyników,poziom prolki można zakładać , że może jest w normie albo poniżej po wzięciu cabas..ale tego nie wiadomo jak zareagował organizm więc dopiero w p-n będę wiedział jak zrobię kolejne badanie.Lewy sut się cofnął w prawym ból ustał ale stwardnienie nadal [...]

ema ema Panowie, ja mam pytanie, co za muza gra w UFC , w momencie, gdy pokazują profile zawodników, takie damskie głosy na wzór koloseum czy coś , bo szukam z 2 lata już, i znaleźć nie mogę a tera mi się przypomniało .Nie chodzi mi o motyw przewodni UFC bo to mam. Chodzi mi o profile obok siebie co są na tle octagonu, który widać w oddali. Jasno [...]

najgorsze jest to, że amp w ts na które się przygotowywałem mogę sobie na 100% odpuścić. zreszta dla mnie zdrowie ważniejsze, odbije sobie za rok a nafgarstek wole miec w pelni sprawny - dokladnie imo bdb ze rozsadny jestes bo to wiecej zlego idzie sobie narobic jak cos za szybko czy mimo bolu sie robi